У многих людей осенью обостряется хронический гастрит. Для предотвращения этого, всем людям с хроническим гастритом необходимо соблюдать некоторые правила питания. Тем, у кого повышена кислотность, нужно отказать на время от употребления кофе. Этот напиток просто разрушителен для слизистой желудка, особенно натощак. Если вы не в силах отказаться от этого продукта, старайтесь хотя бы пить кофе с молоком, желательно растворимый.

Напрямую влияет на воспаление слизистой желудка курение. Опять-таки, натощак его разрушающее действие усиливается. Это еще один способ задуматься о том, чтобы бросить курить.

Но чаще всего обострение хронического гастрита происходит из-за нерегулярного питания.  Нормальный горячий обед в середине дня просто необходим людям с больным желудком.

Помимо диеты, при обострении гастрита важны и физические упражнения.  Наш малоподвижный образ жизни приучает к лени все органы, в том числе и желудок. После обеда категорически нельзя ложиться спать, равно и как делать слишком тяжелую физическую работу.

Для человека важно, чтобы у него «созревало» нормальное чувство голода. Постоянные перекусы тогда, когда есть не очень хочется этому мешают, и так же являются причиной осеннего обострения гастритов.

Чтобы  желудок был здоров, ешьте больше кисломолочных продуктов и фруктов. Ряженка, бифидок, бананы – вот то, что прекрасно удаляет голод и благотворно действует на желудок. Не стоит есть на голодный желудок яблоки, т.к. они стимулируют выработку желудочного сока.