Новый год уже на пороге! Буквально через несколько дней мы начнем приготовления к самому любимому дню в году, который у нас отмечают с размахом. Подарки близким и родным уже упакованы и ждут своего часа. Только вот не все решили, где его отмечать. Предлагаю несколько вариантов на выбор.

Перед новогодними праздниками у нас масса дел. Нужно привести себя в порядок, заказать столик или придумать меню для домашнего стола. Но это не самое главное. Поиск подарков - вот что превращается в настоящий марафон. Где их покупать? Что выбрать мужу, что детям? Чем порадовать родителей? Вопросов очень много! Поэтому я хочу предложить свои варианты.

Не всегда получается сходить в парикмахерскую, чтобы сделать хорошую укладку. А без укладки большинство стрижек смотрятся совсем не так шикарно, как хотелось бы. Но это не такая большая проблема, как может показаться на первый взгляд. Если в твоем арсенале есть все необходимое, то вполне можно справиться с задачей самостоятельно. Давай разберемся, что для этого нужно.

Романтическое свидание - волнительное и долгожданное событие, которое должно пройти в приятной обстановке. Что делать, если ваш молодой человек слишком нерешителен и вам приходится самостоятельно принимать решения? Ничего страшного! Мы девушки современные и незакомплексованные, поэтому берем инициативу в свои руки и решаем, где провести свидание.

Капуста - это поистине чудо-овощ, о полезных свойствах которого можно написать поэму. Правда, большинство из нас употребляют в пищу только привычную белокочанную капусту. Мы варим из нее борщ, делаем салатики с огурцом, тушим с луком и томатом. Но на самом деле сортов капусты столько, что все даже трудно перечислить. Давайте проведем небольшую экскурсию в капустный мир.

Беготня по кабинетам, лекции о здоровье и гигиене, анализы, аппаратное обследование - все это нельзя назвать хорошим началом работы, но, к сожалению, вам придется пройти через данные испытания, если вы намерены получить медицинскую книжку традиционным способом.

У многих есть сайты и блоги в соцсетях и различных дневниках, но далеко не все они пользуются популярность. Понятно, что можно спокойно вести дневник для себя. Но с таким же успехом его можно хранить и под подушкой. А в сети все-таки хочется обратной связи - чтобы тебя читали и комментировали. Каждому из нас действительно есть чем поделиться с другими. Но как сделать свой дневник популярным? Я подготовила несколько советов.

Интернет-магазин – общее название обширной группы веб-ресурсов, обеспечивающих эффективную продажу товаров при помощи всемирной сети. Интернет-магазином называют широкий спектр виртуальных торговых площадок от крупных торговых компаний и супермаркетов до небольших сайтов, предлагающих самодельную продукцию штучного производства.

При современных методах ведения бизнеса любая компания, стремящаяся к успешному развитию, нуждается в полноценном официальном виртуальном представительстве во всемирной сети. Бизнес-сайт или корпоративный сайт – это ресурс, ориентированный на создание узнаваемого имиджа компании.

Лендин-пейдж является инновацией в сфере интернет-маркетинга. Появившись относительно недавно, идея на практике доказала свою перспективность благодаря экономичности и простоте при неоспоримой эффективности.

• Лендинг – простая структура и гарантированный результат

Успешная работа любой компании невозможна без грамотной рекламной поддержки. В век информационных технологий одним из эффективнейших инструментов продвижения является сайт-визитка. Стильный, грамотно сверстанный корпоративный интернет-ресурс признан одним из главных факторов, работающих на репутацию фирмы в глазах потребителя.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности по охране здоровья населения определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

• генетические факторы – 15-20%;
• состояние окружающей среды – 20-25%;
• медицинское обеспечение – 10-15%;
• условия и образ жизни людей – 50-55%.

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни - есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.).

Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н.М. Амосовым: “Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя”.

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур:

• культуры питания,
• культуры движения,
• культуры эмоций.

Культура питания.

В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения.

Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций.

Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Режим: борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни

Нормализация массы тела (это способствует снижению уровня мочевой кислоты в крови) Исключение алкоголя (иначе тормозится выведение уратов). В первую очередь вина, темное пиво, портвейн, херес

На полках современных книжных магазинов достаточно много различной литературы о способах восстановления и поддержания здоровья. Но в наш век обилия информации важно уметь сделать правильный выбор и потратить время на усвоение именно той, которая необходима вам. Ниже приведены выдержки из трудов нашего современника и соотечественника, успешного психолога и гомеопата, Валерия Синельникова.

Массаж и самомассаж показан как здоровым людям, так и при различных заболеваниях, спектр которых широк. Массаж может быть применен как самостоятельно, так и в составе комплексного лечения. Важно отметить, когда массаж противопоказан.

Противопоказания:

Острые лихорадочные состояния, острые воспалительные, острые гнойные процессы;

Варикозное расширение вен 3 степени, тромбофлебит;

Активная форма туберкулеза;

Хронический остеомиелит;

Опухоли;

Нестерпимые боли после травм;

Психические заболевания;

Гипертонический криз и коллапс.

От массажного воздействия возникают следующие эффекты:

Механическое очищение поверхности кожи от верхних слоев эпидермиса; Механическое усиление кровообращения в зависимости от глубины воздействия – в коже, подкожножировой клетчатке, фасциях, мышцах; Рефлекторное усиление кровообращения во внутренних органах; Рефлекторное расслабление напряженных мышц; Тренировка ослабленных мышц стимуляцией; Механически и рефлекторно улучшение подвижности в суставах, позвоночнике, внутренних органах; Рефлекторная гармонизация деятельности центральной и вегетативной нервных систем (расслабление или стимуляция, в зависимости от задач); Гуморальное и рефлекторное усиление активности обменных процессов в тканях; Опосредованно за счет улучшения кровообращения, снятия напряжения в спазмированных мышцах – снижение боли; Опосредованно за счет активации обменных процессов, локального улучшения кровообращения и повышения тонуса мышц – уменьшение целлюлита.

Человеческая стопа создана для передвижения по пересеченной местности, для постоянной адаптации к изменениям рельефа, качества покрытия. Количество проблем со стопой у современного человека невероятно масштабна. Это связано с тем, что современный цивилизованный человек практически с первых лет своей жизни ходит по искусственной поверхности (паркет, жесткий пол, асфальт, бетон, гранит). Также, многие профессии связаны с длительным пребыванием в вертикальном положении тела, в позиции стоя. Неправильно подобранная обувь, особенно узкая модельная обувь на высоком каблуке, жесткая ровная поверхность и длительные статические нагрузки стоя приводят к формированию вторичного плоскостопия, которого не было при рождении. Боль, возникающая в стопе при плоскостопии, вызывает нарушение хождения и функции всего опорно-двигательного аппарата вплоть до шейного отдела позвоночника! В свою очередь, изменения в позвоночнике постепенно вызывают нарушения работы внутренних органов.

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого и означает по разным данным – передавать, мять, месить, поглаживать. Передавать своё положительное намерение. Мять, месить, поглаживать – способ физически воздействовать на ткани с лечебной целью. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии. Народы всего мира в той или иной форме использовали массаж и обозначающее его слово есть во всех языках.

Существует две принципиально разные группы болезней суставов: артрозы и артриты. И при артрозах, и при артритах происходит поражение суставов. Именно поэтому, а еще из-за созвучия названий, многие люди не понимают разницы между этими болезнями или воспринимают их как нечто схожее по своей сути. Между тем артрит и артроз — это далеко не одно и тоже.

Многие люди, периодически страдающие болями в пятке, незнакомы с причиной этих болей. Приходя прием, они задают одни и те же вопросы. Боли в пятке это не означает автоматически, что у вас пяточная шпора. Прежде чем поставить диагноз «пяточная шпора» вас должен осмотреть специалист, он же и должен установить этот диагноз. Не буду приводить всех заболеваний, от которых надо уметь отличить пяточную шпору, это не входит в цель данной статьи. Но, к примеру, надо отличить боль при пяточной шпоре от корешкового синдрома при грыжах в поясничном отделе, от остеохондродистрофии Хаглунда-Шинца, от ахиллобурсита, от нейропатии при диабете и от других более редких заболеваний.