-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42212

Advego.ru - наполнение сайтов информацией

 

heartПривет. Меня зовут Алисаfirst_move. Очень рада гостямheart. Приходите на чай с плюшками и вкусным вареньемdrinks! А это мои блогиblush2:

Женский сайт обо всем

Все о диетах и здоровом питании

Гид по путешествиям

Женский сайт о красоте, здоровье и косметике

Все о граффити

 

Advego - общайся и зарабатывай деньги!

 


Нужно ли считать калории

Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 03:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta_1_ (650x450, 153Kb)

Наше  тело  -  не  паровой  двигатель,  и  работает  оно  не  на  тепловой,  а  в  первую  очередь  на  химической  и  биологической  энергиях.  Главная  ошибка  теории  сбалансированного  питания  в  том,  что  она  поставила  акцент  на  максимальной  энергоэффективности  употребляемьгх  продуктов.  При  этом  совершенно  упущены  из  виду  процессы  переваривания  и  усвоения  пищи. 

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Как похудеть после родов

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 03:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta_3_ (650x400, 147Kb)
 

Самый  простой,  безопасный  и  практически  гарантированный  способ  избавиться  от  10-12  лишних  сантиметров,  возникших  на  талии  и  бедрах  женщины,  ставшей  мамой,  -  это  лим-фо-дренажный  массаж.  Подчеркну  слово  «гарантированный»  и  поясню  это  фактами.

Сразу  после  родов  тело  женщины  нацелено  на  изменения,  и  все,  что  ему  нужно,  чтобы  избавиться  от  лишних  килограммов,  -  это  грамотная  «подсказка»  извне  о  направлении  движения.  И  эту,  абсолютно  понятную  телу  подсказку  дает  массаж,  во  время  которого  происходит  интенсивная проработка  лимфоузлов.  Благодаря  этому  отечность,  свойственная  многим  женщинам  после  родов  и  награждающая  тело  3-5  см  в  объеме,  уходит  после  нескольких  сеансов.  Никакого  чуда:  просто  выводится  лишняя  вода.  Кроме  того,  благодаря  массажу  во  много  раз  усиливается  кровоток,  и  активизировавшийся  обмен  веществ  быстро  и  эффективно  устраняет  те  небольшие  (и  еще  «не  слежавшиеся»)  запасы  жира,  которыми  на  «всякий  случай»  запасся  организм  во  время  беременности.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Фруктовый салат

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 03:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Fryktovii_salat (650x430, 136Kb)

кивибанана,  200  г  клубники,  1  большой  апельсинпо  грозди  белого  и  синего  винограда,  1  яблоко,  2  стлсахара,  50  г  вермутаветочка  мятыщепотка  корицы,  20  г  сливочного  масла

•      Приготовить  глубокую  емкость  для  фруктового  салата.  Киви  очистить  от  кожуры  и  нарезать  дольками  средней  величины,  сложить  в  салатник.  С  бананов  снять  шкурку,  нарезать  их  небольшими  дольками  и  тоже  сложить  в  салатник.  Клубнику  вымыть,  разрезать  каждую  ягоду  пополам  и  добавить  ее  к  киви  и  бананам.  Виноград  тщательно  вымыть,  снять  ягоды  с  веточек.  В  зависимости  от  того,  насколько  крупно  нарезаны  предыдущие  ингредиенты,  добавить  в  салат  целые  виноградины  или  разрезать  их  пополам.  С  яблока  срезать  кожуру  и  удалить  сердцевину.  Нарезать  его  кубиками  и  добавить  к  салату.

•      С  апельсина  снять  кожуру,  удалить  пленки,  а  мякоть  змельчить.  Разогреть  масло  на  сковороде,  положить  в  ее  мякоть  апельсина  вместе  с  образовавшимся  соком.

Хорошо  прогреть,  затем  всыпать  сахар  и  влить  вермут,  перемешать,  Когда  сахар  растворится,  переложить  содержимое  сковороды  в  емкость  с  основным  фруктовым  салатом.  Добавить  щепотку  корицы  и  перемешать.

•      Подавать  салат  или  в  салатнице,  или  порционно,  украсив  листиками  мяты.

Серия сообщений "Вкусно и полезно":
Часть 1 - Салат из свеклы с сыром
Часть 2 - Вкуснятина!
...
Часть 21 - Сырный хлеб с оовощами
Часть 22 - Фасолевый суп
Часть 23 - Фруктовый салат


Понравилось: 1 пользователю

Кофе по-тунисски

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 03:57 + в цитатник

4449415_Kofe (650x461, 105Kb)

бутон  сухой  гвоздики  или  щепотка  молотоймолотая  корица  на  кончике  ножа,  2  члмолотого  кофе,  1-2  коробочки  кардамона

•      В  турке  нагреть  150  мл  воды  до  появления  первых  пузырьков  на  стенках.  Убавить  огонь  до  минимума,  засыпать  кофе,  размешать.  Желательно,  чтобы  турка  имела  узкое  горлышко,  тогда в  этом  месте  будет  формироваться  кофейная  таблетка.  Именно  она  будет  подниматься,  когда  кофе  начнет  закипать.

•      Коробочки  кардамона  расщепить,  бросить  зерна  в  кофе.  Добавить  гвоздику,  корицу,  и  сахар  по  вкусу.  Подождать  примерно  пять  минут,  пока  кофе  не  начнет  подниматься.  Не  давая  закипеть,  снять  с  огня  и  дать  постоять  еще  2  мин.

Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно


Понравилось: 3 пользователям

Новая фотосессия британца Баси

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 02:53 + в цитатник


Ну вот, мы с Басей наконец-то собрались пофоткались. Басе, правда, наш новый фотоаппарат вообще не нравится. Старый он тоже не любил, но тот хоть поменьше был. В общем, на фотографияжутко недовольный происходящим мой любимый котэ плюшевый британец Бакс



1.
Кот серый британец днепропетровск (700x467, 104Kb)

2.
кот британец (700x467, 147Kb)

3.
Британский серый кот (700x467, 130Kb)

4.
Британец плюшевый Днепропетровск (700x467, 130Kb)

5.
Британец кот Днепропетровск (700x467, 165Kb)

6.
Британец кот (700x467, 163Kb)

7.
Британец Днепропетровск (700x467, 136Kb)

8.
Британец Бася (700x467, 147Kb)

9.
Британец Бакс (700x467, 146Kb)

10.
Британец (700x467, 148Kb)
Рубрики:  Просто о жизни

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Шоколадные кексы - маффины

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 02:24 + в цитатник

4449415_Shokoladnie_keksi (700x470, 168Kb)

Всем  сладкоежкам  очень  нравится  десерт  шоколадный  фондан  (fondant  au  chocolat).  Он  похож  на  маффин,  а  внутри  -жидкий  шоколад,  и  готовится  просто.  Главное  -  не  передержать  десерт  в  духовке,  иначе  получится  обычный  кекс. 

На  8-10  порций  возьмите  260  г  горького  шоколада  с  содержанием  какао  не  менее  70%,  120  г  сахара,  100  г  муки,  200  г  сливочного  масла,  10  яиц.  Поломайте  шоколад  на  кусочки,  выложите  в  сотейник  вместе  со  сливочным  маслом  и  сахаром,  растопите,  постоянно  помешивая,  на  водяной  бане. 

Вмешайте  в  шоколадную  массу  муку  и  слегка  остудите.  Добавьте  по  одному  яйца,  тщательно  вымешивая  тесто. 

Разлейте  по  смазанным  маслом  формам  до  2/3  высоты  и  запекайте  в  духовке  8-10  минут  при  180°С.  Немного  остудите  и  подавайте  прямо  в  формочках.


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

Что такое пожарские котлеты?

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 02:18 + в цитатник

4449415_Kotleti (640x480, 148Kb)

Есть  такая  легенда,  что  однажды  император,  следуя  в  Санкт-Петербург,  остановился  в  Торжке  и  заказал  в  трактире  Пожарского  телячьи  котлеты.  Котлетами  в  то  время  называли  кусок  корейки  с  косточкой,  натуральный  или  панированный  в  сухарях. 

У  трактирщика  не  было  телятины,  и  его  смекалистая  жена  приготовила  рубленые  котлеты  из  курицы,  запанировала  в  сухарях  и  вставила  косточку  от  телячьих  ребер.  Блюдо  понравилось  государю,  и  на  трактире  появилась  надпись  «Поставщик  двора  Его  Императорского  Величества». 

Оригинальный  рецепт  котлет  утрачен,  но  есть  неизменные  составляющие:  лучшее  куриное  филе  (можно  добавить  немного  телятины),  зажаренный  золотистый  лук,  жирное  молоко  или  сливки,  сливочное  масло  и  белый  хлеб  для  панировки,  нарезанный  на  мелкие  кубики. 

Самое  главное  -  форма  котлеты,  повторяющая  натуральную  телячью  отбивную.  Для  4  котлет  понадобится:  300  г  куриного  филе,  150  г  телятины,  1  луковица,  по  50  г  белого  хлеба,  молока  или  сливок,  100  г  сливочного  масла.  Для  панировки:  120  г  белого хлеба.     

Готовятся они точно так же, как и обычные. Приятного аппетита!                                          

Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно



Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Приглашаю на торт)

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:46 + в цитатник

Ураа! У меня день рождения! Очень жаль, что нельзя всех виртуальных друзей пригласить на чай с тортом. Поэтому приглашаю на виртуальный) И как знать, может быть, с кем-то нам все-таки удастся когда-нибудь попить настоящего чая)

4449415_Ykrashenie_torta (700x450, 120Kb)



Понравилось: 10 пользователям

Коктейль для фитнеса

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:37 + в цитатник

4449415_Kokteil_dlya_fitnesa (700x450, 126Kb)
Гейнер  -  это  питательный  высокобелковый  коктейлькоторый  обеспечивает  мгновенный  прилив  сил  и  энергииГейнеры  рекомендуют  обычно  темкто  хочет  обрести  аппетитные  красивые  формы  -  без  лишнего  жирано  при  этом  и  не  чересчур  сухопарые.

ДЛЯ  ПРИГОТОВЛЕНИЯ  ГЕЙМЕРА  ТЕБЕ  ПОНАДОБИТСЯ:
 

100 г творога,  150  мл  кефираряженки  или  любого  другого  кисломолочного  продукта  жирности  3,2%,  чайная  ложка  отрубей  и  любой  фрукткоторый  ты  любишь

Фрукт  желательно  натереть  на  мелкой  терке  или  нарезать  маленькими  кубиками,  чтобы  облегчить  его  внедрение  в  коктейль.  Все  ингредиенты  смешать  в  блендере. 

Благодаря  углеводам,  полученным  таким  образом,  белок  усвоится  много  быстрее.  Когда  нет  желания  возиться  с  фруктами,  на  помощь  придет  обычное  фруктовое  детское  питание  или  даже  варенье!  Ничего  страшного  в  использовании  «бабушкиных»  запасов  в  фитнес-целях  нет,  ведь  варенье  -  это  наполнитель,  богатый  углеводами,  которые  нужны  твоему  телу  после  тренинга.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Зимняя диета

Среда, 06 Февраля 2013 г. 00:10 + в цитатник

4449415_Dieta (650x450, 153Kb)

Диета  эффективна  только  в  том  случаеесли  ты  придерживаешься  следующих  рекомендаций.

1  Каждую  трапезу начинай  с  салата  из  свежих  овощей.  Это  значительно  облегчит  переваривание  пищи  и  улучшит  обмен  веществ.

2  Для  перекусов  между  основными  приемами  пищи  выбирай  яблоки,  орехи,  сухофрукты  или  не более  50  г  черного  шоколада  в  день.

3  Чтобы  тебе  не  хотелось  съесть  после  обеда  десерт,  твое  обеденное  меню  должно  быть  достаточно  сытным  и  разнообразным.

4 Употребляй  не  меньше  1ч.  л. сливочного  масла  и  2  ст.  л.  растительного  масла  в  день.  Это  стимулирует  перистальтику  кишечника  и  защищает  тело  от  холодов.

5 Не  начинай  день  с  продуктов,  содержащих  сахар:  это  лучший  способ  проститься  с  талией.

Больше диет на моем сайте полезная диета.

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диетические продукты

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 23:52 + в цитатник

4449415_Dieticheskie_prodykti (650x450, 138Kb)

Совсем  недавно  блюда  из  субпродуктов  вошли  в  моду  повсеместно  вплоть  до  самых  изысканных  ресторанов.  Объясняется  это  очень  просто:  эти  продукты  содержат  меньше  калорий  по  сравнению  с  мясом,  стоят  значительно  дешевле  (исключением  является  фуа-гра,  но  вряд  ли  ее  можно  назвать  диетическим  продуктом)  и  являются  источником  большого  количества  витаминов  и  полезных  микроэлементов. 

Порой  они  просто  незаменимы  для  поддержания  хорошего  самочувствия,  а  здоровье  всегда  в  моде.  Из  всех  продуктов  категории  ливер  особо  стоит  отметить  печень.  Ведь  она  как  нельзя  лучше  подходит  именно  женщинам.  Кроме  основных  витаминов  и  микроэлементов  печень  содержит  большое  количество  витамина  А,  железо  и  гепарин.  Витамин  А  -  это  витамин  красоты.  Благодаря  ему  кожа

становится  гладкой  и  красивой,  улучшается  состояние  волос.  Железо  способствует  синтезу  гемоглобина.  А  гепарин  препятствует  свертыванию  крови.  Таким  образом,  регулярное  употребление  печени  является  профилактикой  тромбоза.                                                                       

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Шоколад полезен!

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 03:41 + в цитатник

4449415_Shokolad_1_ (700x450, 128Kb)

Оказывается,  шоколад  в  умеренных  дозах  весьма  полезен  для  здоровья.  Он  содержит  много  антиоксидантов,  которые  уменьшают  риск  заболеваний  раком  и  сердечно-сосудистыми  болезнями.  Кроме  того,  в  нем  есть  вещества,  предотвращающие  развитие  остеопороза,  флавопоиды,  регулирующие  свертываемость  крови,  полифенолы,  улучшающие  работу  сердечно-сосудистой  системы,  кофеин,  обладающий  тонизирующими  свойствами,  теобромин,  стимулирующий  работу  сердца  и  центральной  нервной  системы,  а  также  танин,  фтор  и  фосфаты,  предупреждающие  появление  зубного  камня  и  кариеса. 

И  хотя  содержание  жиров  в  шоколаде  достаточно  велико,  исследования  показали,  что  стеариновая  кислота  (основной  источник  жиров  в  шоколаде)  не  увеличивает  уровень  холестерина  в  крови. 

Наименее  калорийны  темный  и  горький  сорта  шоколада.  Молочный  (и  белый)  более  калориен,  поэтому  стоит  им  лакомиться  пореже.  И  лучше  совсем  не  есть  шоколадные  батончики  с  карамелью,  мармеладом,  орехами  и  другими  высококалорийными  продуктами.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 1 раз
Понравилось: 8 пользователям

Настоящее тесто для пиццы

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 22:16 + в цитатник

4449415_ (700x500, 187Kb)

Классическое тесто для пиццы очень простое: мука, дрожжи, вода и оливковое масло. Мука должна быть качественной, дрожжи - свежими.

Важен принцип вымешивания: не быстрый и не медленный, чтобы тесто наполнилось пузырьками воздуха и быстрее подходило. Потом оно должно быть хорошо и равномерно раскатано, чтобы полностью пропеклось, было воздушным и хрустящим.

Итак, возьмите 700 г муки, 300 мл воды, 1 г свежих прессованных дрожжей (это примерно 1/3 ч. л.), 25 г оливкового масла, щепотку соли. В теплую воду добавьте соль и дрожжи, размешайте, влейте оливковое масло. Постепенно всыпая муку, перемешайте миксером, чтобы избежать комков и обогатить тесто воздухом.

Вымешивайте тесто на небольшой скорости до состояния, когда оно перестает липнуть к рукам, примерно 20-25 минут. Разделите пополам, скатайте в шары и дайте расстояться в теплом месте 2-3 часа. Раскатайте в пласт толщиной 3-5 мм. Положите начинку и выпекайте.

Рецепт диетической пиццы на моем сайте о диетах.

Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

Полезное меню февраля

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 21:40 + в цитатник

4449415_Dieta (426x283, 40Kb)

В  феврале  стоит  отказаться  от  тяжелых  и  жирных  блюдПища  должна  быть  легкойно  вместе  с  тем  калорийной.

Задача  на  февраль  -  разгрузить ЖКГ  после  январских  гастрономических  излишеств.  Чем  проще  будет  пища,  тем  лучше.  Цельнозерновые  каши,  супы-пюре,  тушеные  и  запеченные  овощи  -  основа  нашего  рациона  на  этот  месяц.  Топленое  масло,  рассольные  сыры,  простокваша  или  натуральный  йогурт-  этих  продуктов  будет  достаточно,  чтобы  восполнить  потребность  организма  в  белках  и  животных  жирах.  И,  конечно  же,  пришло  время доставать  стратегические  запасы  замороженных  ягод. 

Черника,  смородина,  кизил,  крыжовник  -  такой  десерт  спасет  от  авитаминоза  и  доставит  море  удовольствия.  Делай  морсы,  пюре,  кисели,  муссы,  добавляй  ягоды  в  каши  и  творог.  Фрукты,  которые  пролежали  всю  зиму  в  магазинах  (яблоки,  груши  и  т.  д.),  значительно  уступают  замороженным  летним  ягодам  и  по  количеству  полезных  веществ,  и  по  вкусовым  качествам.

Рубрики:  Народное средство



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Очищаем печень

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 21:35 + в цитатник

После  череды  январских  застолий  будет  очень  кстати  легкое  очищение  печениМягким  воздействием  обладаетнапримертакая  процедуракак  тюбаж.

Это  очень  простой,  но  эффективный  метод  очищения  печени.  Лучше  всего  проводить  эту  процедуру  вечером  (с  20:00  до  22:00).  Для  этого  возьми  250  мл  минеральной  воды  (Нафтуся  Друскавецкая,  Есентуки-16),  дегазируй  ее  и  слегка  подогрей  (до  температуры  тела).  Затем  сядь  в  кресло,  выпей  теплую  минеральную  воду,  положи  на  правый  бок  грелку  и  спокойно  посиди  минут  30-40  (в  это  время  ты  можешь  читать  книгу  или  слушать  музыку).  Повтори  эту  процедуру  трижды  на  убывающей  Луне  (например,  1,5  и  9  февраля).  Вот  увидишь,  самочувствие  и  настроение  значительно  улучшатся!

Поддержи  почки:  в  течени  двух  недель  на  убывающей  Луне  выпивай  в  день  0,75-0,8л  дегазированной  минеральной  воды  (минерализация  не  выше  3-5  г/л)

Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Для хорошего иммунитета

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 21:32 + в цитатник

4449415_Immynitet (580x333, 36Kb)

Используй последний месяц зимы для укрепления своего организма - и ты встретишь весну в добром здравии

Полезные чаи

Зима дает о себе знать - ты быстро устаешь, чаще раздражаешься, чихаешь и кашляешь? Пришло время укрепить защитные силы организма. Но не спеши подстегивать иммунитет настойками женьшеня и лимонника - это очень сильные иммуностимуляторы, прием которых в это время года может привести к истощению организма. Лучше пей тонизирующие чаи с лепестками роз, калганом, левзеей, аиром, девясилом (очень хорошо это делать на растущей Луне).

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Восстанавливаемся весной

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 23:45 + в цитатник

4449415_Immynitet (700x466, 209Kb)

Ты  часто  болеешь,  постоянно  чувствуешь  себя  уставшей  и  настроение  все  время  какое-то  «кислое»?    Подкорректируй  кислотно-щелочной  баланс!

Важнейшим индикатором биохимического равновесия в организме является кислотно-щелочной баланс. От чего он зависит? В первую очередь от пищи, которую мы едим. Еще в древних восточных учениях говорилось о том, что все продукты обладают либо иньским (окисляющим), либо янским (ощелачивающим)  действием  на  организм.  При  правильном  питании  два  этих  начала  в  организме  человека  находятся  в  сбалансированном  состоянии,  что  способствует  крепкому  здоровью.  Когда  же  равновесие  нарушается,  человек  легко  становится  жертвой  различных  болезнетворных  микроорганизмов.

Организуй  здоровый  рацион!  Не  забывай  о  главном  правиле:  оптимальное  соотношение  продуктов,  содержащих  щелочные  и  кислотообразующие  элементы,  это  2:1.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Устрой себе день удовольствий: уход за телом

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 23:26 + в цитатник

Хотя  бы  раз  в  неделю  устраивай  себе  дни  удовольствия

Пенная  ванна  с  аромамаслами

Тепловые  процедуры  (сауна,  хамам,  горячие  ванны)  не  только  доставляют  удовольствие,  но  и  прекрасно  очищают  поры,  способствуют  выведению  шлаков  и  токсинов.  Усилят  эффект  натуральные  аромамасла.  Хвойные  масла  успокаивают  нервную  систему,  лавандовое  дезинфицирует,  а  цитрусовые  тонизируют.

Массаж 

способен  творить  чудеса.  Он  активизирует  циркуляцию  крови,  благодаря  чему  косметические  средства  действуют  интенсивнее.  Кожа  становится  более  эластичной  и  увлажненной.  В  домашних  условиях  можно  делать  самомассаж  с  использованием  натуральных  скрабов  из  морской  соли  и  кофейной  гущи.

Обертывания

В  домашних  условиях  можно  делать  антицел-люлитные  медовые  обертывания.  Для  этого  разогрей  мед  на  водяной  бане,  нанеси  на  проблемные  участки  и  оберни  пищевой  пленкой.  Через  30  минут  разверни  пленку  и  смой  мед.

О том, как увлажнить кожу весной, читай на моем сайте о красоте и здоровье.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Творожный мусс

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 23:20 + в цитатник

4449415_tvorojnii_myss (700x455, 202Kb)

Ингредиенты: жирный домашний творог, сметана, фрукты (яблоки или бананы), варенье

Домашний творог смешайте со сметаной и взбейте в блендере до однородной массы. Фрукты порежьте мелкими кубиками и добавьте в творог. Сверху для вкуса можно положить ложку любимого варенья или сгущенного молока.

Такой завтрак достаточно калорийный, но в то же время богат белками и дает организму энергию, которой должно хватить до обеда. Творог с фруктами гораздо полезнее, чем, например, кукурузные хлопья с молоком, зато так же быстр в приготовлении. Если у вас есть время и возможность, готовьте творог самостоятельно.

Лично я сторонник максимально натуральных продуктов и домашнего питания. Считаю, что лучше съесть горсть сухофруктов с орехами, чем перекусывать в общепите.

Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно



Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Правильный перекус

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 03:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

5106551_Fryktovii_salat_foto (680x523, 126Kb)

Проголодалась?  Выбери  что-то  из  нижеприведенного  списка.  Минимум  калорий  и  максимум  энергии  тебе  обеспечено!

Одно  свежее или  запеченное яблоко  (можно  с медом)

Цитрусрвая бомба: 1  апельсин или  половина грейпфрута

Фруктовый  салат  из  ломтика  ананаса,  половинки  киви  и  любого  сладкого  фрукта

50-100  г  нежирного  творога  с  мелко  порезанными  фруктами

Сухофрукты:  горсть  изюма  или 4-5  штучек  кураги  (фиников,  чернослив инжира)

Фруктовый  крем  из  половинки  манго,  половинки  бана  на  и  мяты

.Сок-фреш:  из апельсина, яблок  или моркови (добавь каплю оливкового масла)

Салат  из  стебля  сельдерея  и  половинки  свежего  огурца  с  маслом

Пророщенная пшеница с бананом для очищения организма

Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
Часть 3 - Правильный перекус


Поиск сообщений в Wasilinka
Страницы: 85 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь