-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wasilinka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 42188

Advego.ru - наполнение сайтов информацией

 

heartПривет. Меня зовут Алисаfirst_move. Очень рада гостямheart. Приходите на чай с плюшками и вкусным вареньемdrinks! А это мои блогиblush2:

Женский сайт обо всем

Все о диетах и здоровом питании

Гид по путешествиям

Женский сайт о красоте, здоровье и косметике

Все о граффити

 

Advego - общайся и зарабатывай деньги!

 


Косметические хитрости для красивых рук

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 00:36 + в цитатник

4449415_Krasivie_ryki (700x420, 128Kb)

Внешний вид рук во многом зависит от состояния кожи (ее цвета, гладкости и рельефа), улучшить которое можно с помощью косметических средств и процедур.

Верни упругость

Чтобы повысить тонус и упругость кожи, регулярно используй антицеллюлитные и питательные кремы. Каждый раз увлажняй кожу после душа молочком или оливковым маслом.

Добейся гладкости

Раз в неделю делай скрабирование предплечий скрабом или растирай кожу жесткой мочалкой. Это уменьшит скопление роговых клеток, улучшит кровообращение и сделает кожу более гладкой. Нередко (особенно у полных женщин с сухой кожей) на верхней части рук появляются мелкие белые и красные пупырышки (признаки фолликулярного кератоза). Избавиться от них поможет химический пилинг.

Придай оттенок

Смуглое тело выглядит стройнее, а на загорелой коже меньше заметны недостатки. Если тебе предстоит надеть наряд без рукавов, смажь руки тональным кремом или воспользуйся накануне спреем для автозагара.

О том, как ухаживать за руками, читай на моем сайте о красоте и здоровье.

В наши дни мы практически избавлены от тяжелого ручного труда. Поддержать тонус мышц в руках помогут физические упражнения и массаж.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как казаться стройнее

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 23:36 + в цитатник

Чтобы преобразиться и выглядеть стройнее за каких-нибудь 5 минут, .используй проверенные визуальные трюки.

Цвет, размер и форма - основные твои козыри в создании иллюзии стройности. Учти, что чем выше человек (на самом деле или только кажется), тем худее он выглядит (при тех же объемах).

Поэтому, стремясь качаться стройнее, не забывай об эффектах, увеличивающих рост (каблуки, высокая прическа, вырез «мысом» и вертикальные полоски).

Выбирай одежду, которая скрывает недостатки фигуры, используй отвлекающие аксессуары и оптические обманы, чтобы выглядеть как минимум на 2 размера меньше.

Запомни: Осанка - главное условие стройности! Держи спину ровно, сведи лопатки и подтяни живот. Это «убавит» 1-2 размера!

О том, что такое фитнес и как им заниматься, читай на моем сайте о диетах.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Упражнение для красивых рук и груди

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 23:29 + в цитатник

Выполняй упражнение так: сядь или стань, лопатки сведи, плечи расправь, подбородок приподними, мышцы живота напряги. Руки сложи перед собой так, чтобы ладони касались друг друга внутренней поверхностью. Локти могут быть или на уровне плеч, или просто параллельно полу.

Сжимая ладони, при напряжении грудных мышц делай выдох, а при расслаблении - вдох.

Важно: при сжатии ладоней и максимальном напряжении грудных мышц досчитай до трех - этого времени достаточно для наиболее эффективной работы.

Начинай делать упражнение в 3 подхода по 10 раз. Со временем увеличь количество сжатий до 12, потом до 15,20 и так далее, пока не почувствуешь, что уже достаточно. Не забывай делать небольшую передышку между сериями упражнений.

Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пророщенные зерна - витамины круглый год

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 01:25 + в цитатник

4449415_Salat (700x521, 182Kb)

Вопрос, откуда взять натуральные витамины зимой, решен! Добавь в свой рацион проращенные зерна и забудешь об авитаминозе навсегда

О питательных и целебных свойствах проращенных зерен и бобовых (например, сои) знали давно. Упоминания о ростках встречаются в индийских Ведах и у Гиппократа. Наши предки в Древней Руси использовали их в зимний период для приготовления каш и киселей. Сейчас во всем мире проращенные зерна рекомендуют включать в здоровый рацион.

В момент прораста в зерне почти вдвое повышается содержание витаминов Е и группы В, появляется витамин С, которого нет в переработанном зерне, в 50 раз увеличивается количество фитоэстрогенов. Я уже писала на своем сайте о диетах рецепт салата из зерен пшеницы.

Какие выбрать?

Чаще всего для проращивания выбирают пшеницу или рожь. В азиатских странах популярен салат из проращенных ростков сои. Впрочем, каждый вид ростков полезен по-своему, поэтому ориентируйся на собственный вкус.

Пшеница богата витаминами Е и группы В, в процессе прорастания в ней увеличивается содержание кальция, фосфора и железа. Пшеничные ростки стабилизируют обмен веществ, помогают организму выводить шлаки и токсины, хороши против аллергии, а при постоянном употреблении повышают иммунитет, что особенно актуально в период эпидемий гриппа

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.



Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

Лечебные напитки из молока

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 01:08 + в цитатник

4449415_Kokteil (700x458, 31Kb)
Против кашля и простуды

Чтобы приготовить полезный напиток, который поможет справиться с кашлем и простудой, нужно взять 1 ч. л. шалфея, залить ее 1 стаканом холодного молока, довести до кипения на медленном огне. Затем дать молоку настояться минут 20-30, процедить. Пить шалфейное молоко лучше теплым и непосредственно перед сном, уже в кровати. Этот рецепт особенно эффективен при первых признаках простуды, при насморке и кашле, потому что способствует выведению слизи.
 

Миндальный коктейль

Оставь 10 орехов сырого миндаля в воде на 10 часов (на ночь). Утром сними с орехов кожуру, измельчи их в блендере. 1 стакан молока нагрей, добавь по щепотке измельченного кардамона и черного перца, 1 ч. л. меда. Перемешай молоко со специями и измельченным миндалем. Выпей молоко, пока оно не остыло. Пряный напиток зарядит тебя энергией на весь день.
 

Напиток для разума

Нагрей на медленном огне 1 стакан молока. Затем добавь в теплое молоко по щепотке фенхеля, мускатного ореха, имбиря. Чтобы напиток был более ароматным, добавь четвертинку чайной ложки корицы. Не позволяя молоку закипеть, сними с огня и добавь немного меда по вкусу. Ароматный медово-коричный напиток поможет восполнить силы и справиться с усталостью.

Диета на кислородных коктейлях на моем сайте о диетах.
 

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям

Ешьте свежие продукты!

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:42 + в цитатник

Львиную долю рациона человека должны составлять свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена. Остальные продукты (крупы, некоторые овощи, рыбу и мясо) лучше всего готовить на пару, варить или запекать.

Раньше на Руси широко использовались печи - пища в них не варилась и не жарилась, а томилась в течение длительного времени при довольно невысокой температуре. В итоге полезные вещества сохранялись в блюдах по максимуму.

Еще один важный момент. Лучше всего есть еду сразу после приготовления. При разогреве готовых блюд количество полезных веществ в ней резко сокращается.

Конечно, готовить каждый раз свежее может быть затруднительно, особенно если ты работаешь. Выход есть: готовь натуральные, простые блюда - каши, овощные супы, запеченные овощи. Усилий ты потратишь минимум, зато пользы получишь максимум!

Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Какая посуда самая безопасная

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:41 + в цитатник

Алюминий долгое время считался безопасным металлом. И по сей день его используют в производстве посуды, пищевой фольги, банок для слабоалкогольных напитков и газировки. Однако факты заставляют насторожиться.

Алюминий обладает способностью накапливаться в организме, вызывая ряд тяжелых заболеваний. Алюминий может стать причиной старческого слабоумия, вызывать нарушения вазомоторных реакций у детей, анемию, головные боли, заболевания почек, печени, колиты...

Поэтому первое, что должна сделать хозяйка, заботящаяся о здоровье своей семьи, - это убрать из дома всю утварь из алюминия.

Посуду лучше всего иметь глиняную, стеклянную или на худой конец эмалированную, но без нарушений слоя эмали.

Есть лучше деревянными, фарфоровыми или мельхиоровыми ложками и вилками, а также приборами из нержавеющей стали.

Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Вредна ли микроволновка и как ей правильно пользоваться

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:38 + в цитатник

В последние годы внимание ученых все больше привлекают различные виды бытового излучения и их воздействие на человека. Галина Шаталова писала в своих книгах: «Теле- и радиостанции, линии электропередачи, микроволновые печи, телевизоры и даже электронные игрушки - все эти и многие другие вещи, ставшие синонимами прогресса человечества, на деле являются самыми настоящим энергетическими загрязнителями окружающей среды...

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы



Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Фитбол: полезно и весело

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:17 + в цитатник

Укрепляем  спину  и  мышцы  груди

Ляг  на  пол,  ноги  согни  в  коленях  и  положи  икры  на  мяч,  ладонями  обхвати  фитбол.  Выпрями  ноги,  аккуратно  заведи  их  за  голову,  носки  постарайся  упереть  в  пол.  Держа  мяч  ладонями,  легонько  приподнимай  его  (буквально  на  пару  сантиметров).  Напрягая  мышцы  пресса,  верни  ноги  в  исходное  положение.

Читать далее...
Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям

Дыхание по Пилатесу

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:13 + в цитатник

В  пилатесе  особое  внимание  уделяется  правильному  дыханию.  Если  ты  дышишь  грамотно,  то  эффективность  упражнений  существенно  возрастает.  И  наоборот:  неправильное  дыхание  может  практически  полностью  нивелировать  результаты  тренировок.

Научиться  дышать  правильно  легко.  Стань  или  сядь  комфортно,  живот  не  должен  пережиматься  поясом.  Выпрями  спину,  разведи  и  опусти  вниз  плечи.  Сделай  глубокий  вдох,  расширяя  грудную  клетку  и  ребра.  На  выдохе  максимально  втягивай  живот,  как  бы  «приклеивая»  пупок  к  позвоночнику. 

Чтобы  отследить  правильность  дыхания,  положи  ладони  на  нижнюю  часть  ребер,  средний  палец  одной  руки  приложи  к  среднему  пальцу  другой. 

При  вдохе  твои  пальцы  должны  «разъезжаться»  в  противоположные  стороны,  при  выдохе  -  снова  возвращаться  в  исходное  положение.  В  идеале  вдох  и  выдох  должны  длиться  по  5  секунд.  Однако  начинать  можешь  с  меньшего  интервала.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Красивая грудь - это просто

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:07 + в цитатник

Пышная  и  упругая  грудь  -  мечта  каждой  девушки.  Достичь  желанных  форм  реально!  Причем  без  операции,  а  только  за  счет  правильно  подобранных  упражнений  и  сбалансированного  питания

Поможет  фитнес

Сами  молочные  железы  увеличить  нельзя,  потому  что  они  даны  нам  от  природы,  а  их  размер  обусловлен  генетически.  Но  под  молочными  железами  есть  довольно  большие  грудные  мышцы,  над  увеличением  и  развитием  которых,  по  словам  фитнес-тренеров  Татьяны  Фурсовой  и  Дины  Олейник,  можно  и  нужно  работать.  Но  как  же  правильно  работать?  Достаточно  ли  обычного  фитнеса?  Об  этом  и  пойдет  речь  далее.

Для  увеличения  груди  идеально  подойдет  силовой  фитнес  -  упражнения  с  гантелями,  отжимания  от  пола,  которые  помогут  подтянуть  те  самые  грудные  мышцы.  Но  давай  смотреть  правде  в  глаза:  даже  при  помощи  силовых  упражнений  и  самого  лучшего  правильного

питания  больше  чем  на  размер  увеличить  грудь  тебе  не  удастся.  Но!  Даже  при  такой  скромной  цифре  результат  тебя  порадует,  ведь  форма  груди  благодаря  твоим  стараниям  существенно  улучшится.  Бюст  станет  более  упругим,  кожа  груди  будет  подтянутая,  и  благодаря  этому  менее  заметными  станут  растяжки.

Согласись,  результат  стоит  усилий.  Тем  более  что  все  это  случится  без  операции,  без  сомнительных  имплантатов  и  процедур  -  то  есть  без  малейшего  риска  для  здоровья.  А  в  качестве  бонуса  ты  получишь  отличное  самочувствие  и  тонус  всего  тела.

Упражнение  с  гантелями

Ноги  на  ширине  плеч,  в  руки  возьми  гантели  весом  5-6  кг  так,  чтобы  косточки  кистей  были  развернуты  вверх.  Между  руками  должно  быть  расстояние  20  см.  Поднимай  руки  с  гантелями  до  уровня  плеча,  в  локтях  не  сгибай!  Делай  упражнение  медленно,  считая  при  подъеме  рук  до  четырех.  Выполни  упражнение  в  3  подхода  по  10  раз.  С  каждой  третьей  тренировкой  повышай  вес  гантели  на  0,5  кг.

Отжимания

Выполняй  упражнение  так:  упрись  на  ладони  и  из  этой  позиции  опускайся  к  полу,  разводя  локти  наружу,  внизу  зафиксируйся  на  счет  пять  и  вернись  в  исходное  положение.

Следи,  чтобы  пресс  был  напряжен,  ягодицы  не  ««проваливались»,  тело  было  натянуто,  как  струна.  Внимание:  выполняй  упражнение  медленно.  Отжавшись  10  раз,  зафиксируйся  на  минимальной  высоте  от  пола.  Выполняй  отжимания  в  3  подхода  по  10  раз.  В  перерывах  покачай  пресс.

Сколько времени потребуется

Итак,  ты  решила  (и  очень  правильно!)  увеличивать  грудь  за  счет  прироста  мышечной  массы.  Значит,  тебе  необходимо  знать  некоторые  факты. 

Во-первых,  мышечная  масса  не  растет  только  в  одном  определенном  месте,  так  же  как  и  жир не  сжигается  локально.  Прирост  мышечной  массы  происходит  равномерно  по  всему  телу  -  то  есть,  чтобы  прибавить  1  см  в  груди,  нужно  набрать  3-4  кг  мышечной  массы  по  всему  телу.  Это  значит,  что  нужно  довольно  продолжительный  период  времени  заниматься  силовым  видом  фитнеса.

Во-вторых,  тебе,  конечно  же,  хочется  знать,  долго  ли  придется  заниматься,  чтобы  подкорректировать  размер  и  форму  груди.  Так  вот,  однозначного  ответа  не  существует,  в  этом  вопросе  все  очень  индивидуально.  Но  определенно  -  это  не  будет  один  месяц.  Большое  значение  имеет  твой  спортивный  стаж:  если  ты  только  начала  заниматься  спортом,  то  времени  на  наращивание  грудных  мышц  понадобится  больше.  Если  есть  опыт  занятий  фитнесом,  тебе  быстрее  удастся  набрать  нужный  темп. 

Также  важна  скорость  метаболизма.  Если  обмен  веществ  медленный,  работать  над  увеличением  груди  придется  дольше,  понадобится  больше  времени,  чтобы  нарастить  мышечную  массу.  При  быстром  метаболизме  проще  нарастить  мышечную  массу,  особенно  соблюдая  режим  питания  и  делая  специальные  упражнения.  Но  если  очень  захотеть,  ничто  не  помешает.  Если  начать  тренироваться  прямо  сейчас,  к  лету  ты  определенно  увидишь  результат.  11омни,  что  заниматься  силовыми  нагрузками  нужно  2  раза  в  неделю.  А  чтобы  разогреть  свой  азарт,  можно  сделать  фото  сейчас,  и  потом,  через  полгода,  сравнить  и  увидеть  воочию  результаты.

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как откорректировать овал лица

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:00 + в цитатник

СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО МЕТОДОВ КОРРЕКЦИИ ОВАЛА ЛИЦА:

• диета;

• специальные упражнения и массаж.

• сон на низкой подушке;

• привычка держать голову прямо.

Обучающие ролики по гимнастике для лица ты можешь найти в интернете, также во многих городах существуют курсы по face-forming;

УТРЕННИЙ МАССАЖ

Сделай самомассаж подбородка и щек при помощи полотенца. Смочи полотенце в травяном настое и возьми его за края. Сделай несколько резких движений на манер гармошки: резко разводи концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для настоя подойдут такие растения: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (возьми одно растение или смесь из 2-3). Чтобы его приготовить, залей 1 ст. л. травы 300-350 мл кипятка, дай настояться не меньше 20 минут, процеди и остуди до комфортной твоей коже температуры. Чтобы усилить эффект, «травяные» дни чередуй с «солеными».

Полотенце для массажа смочи в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на стакан воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:

• для сухой кожи раствор должен быть щадящим комнатной температуры;

• для кожи нормального и жирного типа раствор можно сделать более концентрированным. После процедуры нанеси налицо и шею подходящий для твоего типа кожи питательный крем.

Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде - как для сухой кожи.

МАСКА-ПОДТЯЖКА

делай раз в неделю.

Состав:

для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка;

для сухой и нормальной кожи - с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).

Как выполнить: нанеси состав на лицо, шею и область декольте (в 2-3 слоя). Ляг. запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежи так 15 минут, затем смой теплой водой.

Как ухаживать за лицом дома на моем сайте о красоте и здоровье

Рубрики:  Женский секреты. Красота и здоровье
Посплетничаем о женских хитростях? Все о красоте и здоровье читайте здесь



Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Петрушка от женских болезней

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 17:56 + в цитатник

4449415_Petryshka (700x525, 188Kb)

«Растущая из ветра и воды, петрушка сырая полезнее для человека, чем вареная. Съеденная натощак, снижает температуру, если болезнь только началась. Лечит много женских болезней», - так пишет об этом растении св. Хильдегарда.

Современные фитотерапевты знают: она содержит женские фитогормоны, обладает мочегонным, тонизирующим действием, богата витаминами и минералами. В книге природных рецептов Хильдегарды содержится рецепт известнейшего вина с использованием петрушки.

«Сердечное» вино

1 л белого вина типа «Алиготе», 100 г зелени петрушки, 5 ст. ложек меда, 3 ст. ложки яблочного уксуса.

Вино довести до кипения, добавить петрушку, мед и уксус, настаивать в течение 12 часов, процедить. Пить 2-3 раза в день перед едой по 30-40 г (столько вмещает маленькая ликерная рюмочка).

Такое вино прекрасно снимает отеки, вызванные недостаточной работой сердца, уменьшает боли в суставах у пожилых женщин, помогает при подагре и ревматизме, снижает уровень холестерина, улучшает память и омолаживает. Однако для достижения эффекта его необходимо пить шесть месяцев без перерыва в теплое время года. Летом такое вино помогает переносить жару, особенно людям с сердечными заболеваниями.

«Сердечным» вином также можно натирать суставы или делать компрессы на места отложения солей на руках, ногах и позвоночнике.

Еще о пользе петрушки на моем сайте о диетах.

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как ускорить метаболизм

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 12:07 + в цитатник

4449415_Yskorit_metabolizm (700x560, 161Kb)

Проблемы с метаболизмом? Пора пересмотреть свой образ жизни и пищевые привычки. Пусть внутренняя лаборатория работает без сбоев!

Человеческое тело — уникально сбалансированная система, которая в нормальном состоянии не нуждается в воздействии извне. Все в нашем организме устроено удивительно разумно: в каждом из нас находится целая фабрика по производству,усвоению и переработке необходимых для жизни веществ. Мы живем, растем, развиваемся благодаря процессу, лежащему в основе существования всей живой природы — метаболизму.

Сбалансированный обмен веществ состоит из следующих этапов: поступление пищи (где важно не только качество, но п количество), переваривание (активность ферментов), усвоение (состояние тонкого кишечника) и выведение метаболитов. Если хотя бы одно звено повреждено, то искажается вся цепь единого процесса (например, если человек страдает запорами, то сколь бы полезную пищу он не ел, интоксикация организма все равно будет повышаться).

Читать далее...
Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Узвар - напиток для иммунитета

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:42 + в цитатник

4449415_Yzvar (640x480, 136Kb)

Узвар - это не просто традиционный украинский напиток, а еще и лучшее средство для пополнения витаминного запаса в зимнее время года. Содержащиеся в нем витамины быстро всасываются и легко усваиваются организмом.

Для приготовления узвара подойдут любые сухофрукты. Главный секрет приготовления этого напитка в том, что ингредиенты не кипятятся, так как при варке все полезные вещества погибают. Настоящий узвар томится: в идеале это делается в печи, но можно и в специальной посуде с аккумулятором или же просто в укутанной емкости при температуре 90 " С.

Еще один важный момент -в узвар не кладется сахар. Если напиток кажется тебе недостаточно сладким, добавь в остывший узвар мед.

Полезный совет

В морозы организм укрепит питательна орехово-масляная смесь: перемешай орехи с медом и топленым маслом.

Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 10 пользователям

Худеем быстро и легко

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:38 + в цитатник

4449415_Pechennie_ovoshi (700x468, 253Kb)

Чтобы избавиться от пары лишних килограммов, зачастую достаточно просто очистить кишечник от накопившихся шлаков.

После калорийного зимнего рациона ты заметила, что твой животик несколько округлился? Это легко исправить!

Просто добавь в свой рацион печеные овощи и фрукты, содержащие пектины. Например, в выходные дни (особенно эффективно это делать на убывающей Луне) можно устраивать себе пектиновую разгрузку.

Ешь только печеную морковь, свеклу, тыкву и яблоки. Овощи заправляй оливковым маслом с лимоном.

Пектины - отличный сорбент, который активизирует моторику кишечника и очистит его от всего лишнего. И ты снова будешь стройна!

Рубрики:  Все о диетах
Диеты могут вкусными и полезными, а похудеть совсем не так сложно, как многие думают! Читайте все о диетах.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

Картофельные котлеты

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 01:25 + в цитатник

4449415_Kartofelnie_kotleti (616x462, 117Kb)

Картофельные котлетки - самая любимая еда детей и вегетарианцев. Хотя и любители мяса не откажутся от румяных, с пылу с жару, овощных котлеток. Готовить их легко и просто, главное - обзавестись сковородой с антипригарным покрытием, а также закупить все необходимые овощи.

Рецепт картофельных котлет

1 кг картофеля,

100 г кедровых орешков (обжарить на сухой сковороде)

2 яйца,

по 2 ст. л. сливочного масла и муки,

подсолнечное масло для жарки,

соль по вкусу

щепотка куркумы,

сметана

Как готовить

1. Картофель очистите и отварите до готовности. Приготовьте пюре, добавив яйца, кедровые орешки, сливочное масло и соль, перемешайте.

2. Из массы сделайте 12 котлеток. Обваляйте в муке. Масло разогрейте, добавьте куркуму - масло станет желтого цвета, чтобы котлетки выглядели аппетитными и румяными.

3. Обжарьте котлеты с двух сторон, по 3-4 минуты. Подавайте со сметаной.

Полезный совет

Такие котлеты можно есть на картофельной диете - я о ней писала на своем сайте о диетах.

Из картофельной массы можно приготовить зразы. Для начинки обжарьте лук, фарш или грибы.

Рубрики:  Кулинария: просто и вкусно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Что вы знаете о луке?

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:58 + в цитатник

4449415_Lyk (640x426, 54Kb)

Ни одна кухня мира не обходится без этой ароматической основы тысяч блюд. Традиционный желтый, сладкий красный, миниатюрный шалот, роскошный порей - используйте разные сорта лука, потому что каждый ценен по-своему.
 

Репчатый лук ( желтый, белый или красный )

Сорта, способные защитить от множества болезней: от гриппа до рака. Известны их противомикробные и противогрибковые свойства, польза для волос и ногтей из-за высокого содержания цинка. Кстати, не такой распространенный белый лук ароматнее, нежнее и намного сочнее привычного желтого, его можно класть сырым в блюда, так же как и красный лук.

Шалот

близок по свойствам репчатому, но содержит даже больше витамина С, чем репчатый. В отличие от обычного лука в шалоте больше сахара и меньше воды, поэтому он лучше карамелизуется.

Порей

это уникальный вид, который не имеет типичного лукового вкуса, зато обладает благородным, слегка грибным ароматом после запекания и обжаривания. Лук-порей – мощнейшее мочегонное за счет содержания в нем солей калия. Недаром суп, сваренный на луке-порее, помогает быстро сбросить вес.

Еще о том, чем полезен лук, читайте на моем сайте о диетах.

Читать далее...
Рубрики:  Будьте здоровы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Мармелад из красного лука

Четверг, 31 Января 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5062761_ (500x389, 99Kb)

3 средние красные луковицы

соль, перец

1/2 стакана красного винного уксуса

2 ст. л. оливкового масла

1/4 стакана сахара

1. Лук очистите, тонко нашинкуйте. Разогрейте масло в сотейнике с крышкой. Выложите лук, посолите, поперчите, перемешайте, накройте крышкой, готовьте на слабом огне, помешивая, 20-25 минут до мягкости.

2. Добавьте уксус, сахар, доведите до кипения на слабом огне без крышки в течение 30 минут, чтобы образовался густой сироп, похожий на джем.

Остудите и храните в холодильнике в банке.

Серия сообщений "Очень вкусно":
Часть 1 - Сладкий лук с мясом
Часть 2 - Яблочный сок с мякотью
...
Часть 31 - Запеченная утка в медовом соусе
Часть 32 - Запеканка диетическая
Часть 33 - Мармелад из красного лука


Понравилось: 1 пользователю

Диета для сердца

Четверг, 31 Января 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5106551_Dieta_4_ (700x490, 455Kb)

1 стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта. Свежеотжатый сок не дает закупориться тромбам коронарных сосудов, питающих сердце. Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок - тромбоцитов.

2 стакана молока, особенно нежирного, но натурального, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

3 раза в день употребляй продукты, богатые витамином Е: овощи, сыр, творог бобовые, нерафинированное растительное масло.

4 кусочка рыбы в неделю на 44 % уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.

5 грецких орехов в день продлевают жизнь на 7 лет. Это происходит благодаря уникальной способности орехов защищать нас от пагубного холестерина.

Ешь приправы, лимонную кислоту, корицу, зелень петрушки, укропа или кинзы.

Исключи из рациона продукты и напитки, возбуждающие центральную нервную систему и сердце: крепкий чай. кофе, шоколад, какао, острые приправы.

Чеснок допустим только в небольших количествах или после тепловой обработки.

 

Если у тебя есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, уменьшай количество жиров животного происхождения (говяжье и свиное сало, сливочное масло) и продукты, содержащие холестерин. Однако не стоит полностью лишать организм жиров и холестерина: они участвуют в синтезе многих гормонов, а также построении клеточных мембран.

Предпочтение отдавай овощным и молочным супам, зеленым салатам, творогу.

Мясные и рыбные блюда употребляй не чаще двух раз в неделю, яйца -не больше семи штук в неделю.

При болезни сократи потребление соли

При склонности к гипертонии придется уменьшить потребление соли.

Если болезнь уже вошла в твою жизнь, то лечение и профилактика обострений должны проходить при строгом соблюдении диеты с ограниченным потреблением соли. Когда в рационе слишком много поваренной соли, то в тканях организма задерживается вода, что провоцирует повышение артериального давления, приводит к отекам. Избыток жидкости создает дополнительную нагрузку на сердце.

Ешь больше продуктов, содержащих соли калия (капусту, тыкву): они улучшают деятельность сердечной мышцы и способствуют выведению избыточной жидкости. 

Еще об очищающей диете на моем сайте. 

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 20 - Программа похудения на неделю
Часть 21 - Худеем на кефире
Часть 22 - Диета для сердца


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Wasilinka
Страницы: 85 ... 55 54 [53] 52 51 ..
.. 1 Календарь