Привет. Меня зовут Алиса
. Очень рада гостям
. Приходите на чай с плюшками и вкусным вареньем
! А это мои блоги
:
Все о диетах и здоровом питании
Женский сайт о красоте, здоровье и косметике
Advego - общайся и зарабатывай деньги!
Зарядись энергией! |
Согласно аюрведе, соблюдение экадаши предупреждает и излечивает болезни, очищает организм не только на физическом, но и на ментальном уровне
Суть экадаши в том, что два дня в месяц, а именно на одиннадцатый день после новолуния и, соответственно, полнолуния практикуется ограничение в еде. Почему именно в эти дни? Между Луной и Землей существует постоянное притяжение, причем в опредетенные сутки благодаря сближению планет оно усиливается. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же, как на воду на Земле. В дни экадаши притяжение Луны, увеличинное гравитацией Солнца, мощнее, чем обычно.
Ближайшие даты для проведения экадаши: 9 декабря (выход 10.12 с 07:47 до 10:29), 23 декабря (выход 24.12 с 08:34 до 10:37).
Вот основные советы но соблюдению поста.
Полный пост включает в себя 36 часов. Ты ужинаешь и не ешь весь следующий день. Главное - выдержать первый сухой пост. Дальше будет .легче, а регулярно постясь, ты просто перестанешь замечать, что это какой-то особый день. Экадаши ])аботе не мешает, так что слабости ты ощущать не будешь (разве что в первый раз может болеть голова). Организм будет признателен тебе за возможность сжечь шлаки и токсины, накапливаемые в нем годами!
Выход из поста. Пост завершается на следующий день утром. Выпей стакан чистой воды, а спустя какое-то время позавтракай злаковой пищей. После голодания не следует сильно наедаться. Начни с легкой пищи, постепенно наращивая привычный объем к обеду или ужину.
Не говори никому о том, что ты постишься. Не стоит делиться со всеми окружающими тем, что сегодня у тебя экадаши. Это прибавит тебе решимости и избавит от ненужных дискуссий и пересудов.
Ты не готова следовать строгим канонам экадаши и держать сухой пост? Если в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и т. д. тебе не подходит столь жесткий метод, есть более мягкий вариант поста экадаши. Его суть в том, чтобы в день экадаши исключить из рациона хлеб и все мучное, все виды круп (кроме гречки), бобовые, рыбу, мясо, алкоголь. Разерешены овощи, фрукты, гречка, орехи, сахар, все молочные продукты, вода и свежеотжатые соки, сухофрукты.
Диету по аюрведе читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/12/05/dieta-ayurveda-pravilnoe-poxudenie/
Метки: аюрыеда диета экадаши |
Рецепт имбирного чая |
Чтобы заварить имбирный чай, приготовь половинку лимона, 1,5 л воды, кусочек свежего корня имбиря величиной 3,5 см и 3 ст. л. меда.
Лимон вымой, обдай горячей водой и порежь тонкими кружочками. Имбирь очисти от кожицы и нарежь тонкими пластинками. Помести в заварочный чайник лимон и имбирь.
Можешь добавить щепотку черного перца. Влей крутой кипяток, накрой крышкой. Тепло укутай и настаивай еще 15-20 минут. Затем добавь мед, перемешай. Разлей по стаканам.
О об имбирном чае для похудения читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/11/imbirnyj-chaj-s-medom-dlya-poxudeniya/
|
Вкусная цветотерапия для хорошего настроения |
В психологии цвета коричневый символизирует жизненную энергию, полноту бытия и уверенность в себе. А продукты коричневого цвета поднимают настроение, придают сил и настраивают на позитив. Пройди сеанс вкусной цветотерапии! И включи их в свое меню для правильного завтрака.
Шоколад продлит молодость
В средневековой Европе шоколад ценился как мощный афроди-зиак. По преданию, Джакомо Казанова, отправляясь совершать любовные подвит, непременно выпивал чашечку густого напитка. Современные ученые находят в шоколаде все больше и больше полезных свойств. Благодаря содержанию в какао-бобах флавоно-идов шоколад обладает антиокси-дантными свойствами: предупреждает появление морщин, делает сосуды эластичными. Доказано, что шоколад стимулирует мозговую деятельность, повышает стрессоу-стойчивость - не зря этот продукт входит в армейский паек во многих
Корица согреет
Душистый коричный аромат моментально наполняет душу предвкушением новогодних чудес! А еще запах этой специи улучшает работу мозга, способствует запоминанию новой информации и быстроте реакции. В аюрведе корицу почитают за ее выдающиеся лечебные свойства. Эта специя обладает согревающим действием, поэтому в осенне-зимний период ее включают в рацион для профилактики простудных заболеваний. Всего щепотка корицы, добавленная в чай или кофе, убережеттебя от коварных вирусов и микробов. Очень вкусно и полезно сочетать корицу с медом, а также добавлять в выпечку, особенно в пироги с яблоками, вишней и грушами.
И еще одна хорошая новость: особые полифенолы, содержащиеся в корице, увеличивают скорость метаболизма. А это значит, что все полученные тобой калории трансформируются в энергию, а не осядут в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Аборигены Нового Света первыми научились делать из плодов какао «чоколатль» - жидкий горький напиток для повышения тонуса, прототип современного горячего шоколада.
Гречка очистит ЖКТ
Тем, кто хочет иметь хороший цвет лица, стройную фигуру и крепкий иммунитет, диетологи советуют включить в рацион гречневую кашу. Гречка богата витаминами В,, В2, В6, Р, кальцием и железом - все эти вещества укрепляют защитные резервы организма. Возьми за правило начинать день с гречневой каши (добавляй в нее топленое масло, молоко или зелень, тертый сыр). Являясь сложным углеводом, гречка дает заряд энергии и чувство сытости на долгое время. С целью похудения и очищения ЖКТ попробуй разгрузочные дни на гречке и кефире. За один гречнево-кефирный день обычно уходит 600-700 г веса. Если ты будешь проводить разгрузку каждую неделю, то за месяц избавишься от 2-3 кг ненужных «накоплений». Кстати, гречневая каша отлично подходит для доброго утра и позитивного настроения.
Фундук поддержит сердце
Лесной орех непременно входил в рацион древнегреческих атлетов. И неспроста: фундук богат белками (строительный материал для мышечной ткани), высокоценными жирами, а также содержит аминокислоты, витамины А, С, Е, РР, группы В и минералы: калий, кальций, магний. Благодаря этому лесной орех препятствует преждевременному старению, укрепляет сердце и сосуды и даже служит профилактикой образования опухолей. Не так давно американские ученые выяснили, что в фундуке содержится taxol - вещество, издавна известное своими противоопухолевыми свойствами.
Приготовь витаминную бомбу: пропусти через мясорубку фундук и курагу в равных частях, залей все жидким медом (лучше акациевым). Съедай по 1-2 ч. ложки смеси в день, лучше за полчаса до еды.
Сахар - классический углевод -снабжает организм жизненной энергией и мгновенно повышает настроение.
Сладкая газировка для настроения
Нашему организму жизненно необходимы углеводы. Эти вещества обеспечивают энергией, улучшают настроение, повышают работоспособность. Доктор медицинских наук Ольга Варна утверждает: «Углеводы должны составлять около 60 % рациона. Эти вещества могут поступать в организм с овощами, фруктами, мучными изделиями, крупами, напитками. Сладкие газированные напитки также могут занимать свою нишу в общем объеме пот-й жидкости. Необходимо лишь обращать внимание на состав.
Желательно, чтобы напиток был сертифицирован, надлежащего качества». К примеру, в состав Coca-Cola входит натуральный свекловичный сахар - это классический углевод. Он способствует выработке гормона радости серотонина и тем самым мгновенно повышает настроение. А любимый многими красивый цвет напитка достигается благодаря использованию натурального красителя - сахарного колера (сахар, прошедший процесс карамелизации).
А вы как обычно поднимаете себе настроение?
|
Как использовать сельдерей? |
Сельдерей можно бланшировать и запекать - это отличный гарнир для блюд из птицы, рыбы, особенно в соединении с морскими водорослями и бланшированной цветной капустой. Стебли сельдерея нужно нарезать и бланшировать в кипящей воде не более 20 секунд, затем откинуть на дуршлаг.
Изысканный вкус имеет соус-пюре из сельдерея. Сварите 1 стебель сельдерея до мягкости без соли, слейте воду, добавьте подогретые молоко и сливки (по 50 мл), протрите все через сито, посолите, капните сок лимона и перемешайте.
Корень сельдерея можно запечь в духовке. Посолите крупный корень и запекайте 2 часа в духовке, нагретой до 175°С. Запеченный корень можно хранить пару дней в холодильнике, а перед подачей разогреть на гриле.
|
Доброжелательные картины |
Luis Romero, известный испанский художник, родился в Ронде, в Малаге. Его работы всегда удостаивались высокой оценки критиков и премиями на выставках, персональных и общественных. У художника их великое множество на счету: шесть раз он был удостаивался первых мест и премий на выставке в Малаге, затем в Манчестере, в Швейцарии и др. городах. Каждый любитель и ценитель художественных работ с удовольствием отметит мастерство, талант и уютную доброжелательность, исходящую от этих работ.
Серия сообщений "О граффити и искусстве":
Часть 1 - О граффити и не только
Часть 2 - Граффити и street art Мартиньони
...
Часть 5 - Новости о Бэнкси
Часть 6 - Воздушные акварели
Часть 7 - Доброжелательные картины
Часть 8 - Солнечные картины Глеба Голубецкого
Часть 9 - Мой ребенок сделал ролик)
...
Часть 11 - Рисуем картины песком!
Часть 12 - Счастливые картины Евгении Гапчинской
Часть 13 - Ольга Арефьева
|
Как уменьшить аппетит |
«Голод не тетка», гласит народная мудрость. И если близкой родственнице никак нельзя намекнуть, что ее общество тебе немного в тягость, то от голода избавиться можно.
Голод возникает тогда, когда падает уровень глюкозы в крови. Именно этим вызвано мучительное внезапное желание съесть хоть что-нибудь уже через 30-40 минут после того, как ты «перекусила» конфетами, пирожным или кусочком тортика. Просто твоя поджелудочная железа активно поработала над уничтожением порции десерта и теперь отдыхает, а организму все так же нужен инсулин. Вот он и требует еще пищи, желательно сладкой, чтобы выровнять гормональный фон. Поэтому секрет здорового чувства голода - это никогда не есть много сладкого. Об этом же «мечтает» и наша фигура, но разве можно жить без десертов? А если у тебя разгрузочный день на кефире? Что делать тогда?
Одна из причин внезапного сильного голода -эмоции. Если ты привыкла заедать стресс - как положительный, так и отрицательньгй - чем-то вкусненьким, то при малейшем изменении эмоционального фона ты будешь ощущать голод. Опять же, чтобы избежать эмоционального голода, нужно «всего лишь» всегда находиться в спокойном, ровном расположении духа Но такое, наверное, возможно только где-то в далеких буддистских монастырях.
Поэтому мы предлагаем тебе различные способы избавления от голода и просто уменьшить апппетит. Если ты совсем недавно как следует поела, но вдруг снова ощутила острое желание перекусить, не тянись за шоколадкой, а выбери другой подходящий вариант!
Метки: диета уменьшить аппетит разгрузочный день на кефире |
Воздушные акварели |
Этот художник из Нидерландов рисует невероятно воздушные и мечтательные картины, глядя на которые, вполне можно отвлечься от обыденностей и рутины, чтобы посетить более сказочные и завораживающие миры.
Творческий путь Виллема Хенретца (Willem Haenraets) начался в шестнадцатилетнем возрасте, когда он поступил в Маастрихте в местную Академию искусств. По окончании этого учебного заведения, он получил грант на бесплатное обучение в Бельгийском Национальном Университете изящных искусств города Антверпен. Здесь у него появилась собственная мастерская, а также, он обзавелся моделями. После Антверпена был Париж, где Виллем работал уличным художником. После гибели первой жены, художник вернулся в родной городок, где и начались первые шаги известности. Сейчас его работы выставляются во многих галереях мира.
Серия сообщений "О граффити и искусстве":
Часть 1 - О граффити и не только
Часть 2 - Граффити и street art Мартиньони
...
Часть 4 - Граффити 3D
Часть 5 - Новости о Бэнкси
Часть 6 - Воздушные акварели
Часть 7 - Доброжелательные картины
Часть 8 - Солнечные картины Глеба Голубецкого
...
Часть 11 - Рисуем картины песком!
Часть 12 - Счастливые картины Евгении Гапчинской
Часть 13 - Ольга Арефьева
|
Мебель для офиса |
Для создания деловой среды и повышения эффективности работы сотрудников в офисе следует обратить внимание на следующее:
- Расположение мебели и оборудования.
- Цвет стен.
- Доступность свободного пространства.
|
Пора начинать худеть к Новому году |
Декабрь - время поста. Это период, когда Солнце идет по огнен ному знаку (Стрельцу), а это значит, что пищеварение угнетено.
Даже если ты не соблюдаешь пост, облегчи свой рацион. Исключи из него сложные в приготовлении блюда, а также красное мясо, бульоны, копчености, ливер. Количество белка должно соответствовать твоим нагрузкам в течение дня. Пост монастырский, с отказом от молочных продуктов и масла, соблюдается только в монастыре. Если человек в это время активно работает, ездит в общественном транспорте
и т. д., то полностью отказываться от животных жиров не стоит. Недостаток белка приведет к снижению иммунитета и болезням. В рационе должны присутсвовать топленое масло, сливки, творог, молоко. Очень полезно добавлять в блюда из овощей (тушеных, печеных, сырых) рассольные сыры: фету, моцареллу, брынзу. Это вкусно, питательно и полезно! Не забывай съедать в день 3-4 ядра грецких орехов или горсть семечек.
В декабре не стоит злоупотреблять всевозможными очистительными процедурами - это слишком большая нагрузка на организм. Будет достаточно, если ты просто облегчишь свой рацион.
А о том, как похудеть к новому году, читай здесь http://poleznaya-dieta.ru/2012/09/09/kak-poxudet-k-novomu-godu-2/
Метки: похудеть к Новому году пост |
Лечение лазером |
По мнению врачей, к заболеваниям, которые поддаются лечению лазеротерпией относятся болезни сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь и стенокардия), болезни органов дыхания (бронхоэктатическая болезнь, бронхиальная астма, бронхопневмония, силикоз, туберкулез легких, бронхиты, заболевания верхних дыхательных путей, сезонные катары, озена, ангины и др.), заболевания нервной системы (пояснично-крестцовый радикулит, бессонница, мигрень, чувствительность к климатическим и сезонным факторам
|
Почему мой сайт не продвигается в поисковиках? |
Со временем у каждого обладателя сайта появляется вопрос: «отчего у него такая низкая посещаемость? Как сделать так, чтобы она увеличилась? Как получить больше покупателей моих товаров и услуг!». И тогда обладатель видит, что его сайт элементарно никто не находит! По целевым запросам сайт выдается вдалеке в результатах выдачи поисковика , зачастую это где-то на 15 странице. Так отдаленно пользователи просто не доберутся.
|
С первым днем зимы! |
|
Наращивание волос. Какой метод выбрать? |
|
Как выбрать процессор |
Чтобы приобрести качественный ноутбук или процессор для установки на производстве или в офисе, необходимо заранее проконсультироваться со специалистом или просто прочитать эту статью. Есть некоторые правила, как правильно выбрать защищенные ноутбуки или мощный компьютерный процессор.
|
Рецепты диетических блюд на новый год змеи 2013 |
Зная о том, что подать к столу в новогоднюю ночь, вам будет несложно завоевать расположение Змеи. Самое главное – это праздничное настроение и отдых для души.
Метки: новогодние диетические блюда рецепты на новый год с фото что приготовить на новый год блюда в форме змеи |
Как украсить новогодний стол и оформить дом |
|
Что приготовить на Новый год, если вы на диете |
Готовим новогодние блюда с минимумом калорий!
|
Полезная зелень |
Зелень и травы - это кладезь витаминов. Они не уступают по эффективности витаминным и общеукрепляющим комплексам.
Метки: лечение травами витамины польза зелени |
Тебе нужно заняться сексом сегодня! |
Причин отложить секс у тебя достаточно: устала, болит голова, только после ЗАГСа. Но знаешь ли ты, что секс повышает самооценку, избавляет от головной боли и даже меняет внешность? Давайте выясним, почему и как это происходит.
Метки: секс |